Pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
Transférez votre poids sur l'avant-pied et montez sur la pointe des pieds. En contractant les mollets, simulez le mouvement d'un saut sans décoller du sol.
Propulse-toi sur la pointe des pieds et maintiens pendant une seconde.
Ramenez vos talons au sol, puis lancez la répétition suivante.
