Generator
Jetzt ausprobieren
Suchen
Open user menu
Open search
Open sidebar
Wyciskanie kettlebell na ławce skośnej (wysoki kąt)
Początkujący
1
Ustaw ławkę pod kątem 45–60 stopni.
2
Połóż się płasko na ławce, stopy na podłodze.
3
Opuszczaj kettlebelle do środka klatki piersiowej.
4
Unieś kettlebelle (powoli i kontrolując ruch), aż zablokujesz łokcie.
Wyciskanie kettlebell na ławce skośnej
Początkujący
1
Ustaw ławkę pod kątem 30–45 stopni.
2
Połóż się płasko na ławce, stopy oprzyj o podłogę.
3
Opuszczaj odważniki kettlebell do środkowej części klatki piersiowej.
4
Unieś odważniki kettlebell powoli i z kontrolą, aż zablokujesz łokcie.
