Fortgeschrittener Bodybuilding-Split

Das hier ist für alle, die seit Jahren Bodybuilding betreiben!

Fortgeschritten4 days / week30–40 minGym

Your 4-day plan

5 exercises · About 35 min

Kurzhantel-Guillotine-Schrägbankdrücken

Brust

3 × 10

Kabelzug-Fliegende

Brust

3 × 10

Langhantel-Schulterdrücken

Schultern

3 × 8

Aufrechtes Rudern mit der Langhantel

Schultern

3 × 12

Trizepsdrücken am Kabel mit Stange (Untergriff)

Trizeps

2 × 10

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