Ober-/Unterkörper-Routine (Fortgeschrittene)
Dieses Programm ist für Fortgeschrittene, die eine Aufteilung in Ober- und Unterkörper bevorzugen. Es kann 2-3 Mal pro Woche durchgeführt werden.
Fortgeschritten2 days / week30–40 min
Your 2-day plan
Day 1 · Oberkörper-Workout (Mittelstufe)
4 exercises · About 35 min
Muscles trained
PrimarySecondary
Ausrüstung
- Langhantel
- Körpergewicht
- Band erotikk
Muscles trained
PrimarySecondary
Ausrüstung
- Langhantel
- Körpergewicht
- Band erotikk