Ober-/Unterkörper-Anfängerplan
Für Einsteiger ins Krafttraining. Ein Trainingsplan mit zwei Einheiten: Oberkörper und Unterkörper.
Anfänger2 days / week20–25 min
Your 2-day plan
Day 1 · Oberkörper-Workout für Einsteiger
3 exercises · About 25 min
Muscles trained
PrimarySecondary
Ausrüstung
- Hanteln
- Körpergewicht
- Maschine
Muscles trained
PrimarySecondary
Ausrüstung
- Hanteln
- Körpergewicht
- Maschine