腹肌拉伸 — 变式四

: 仰躺在健身球或Bosu球上，双脚牢牢踩在地面上。
: 向后仰到感觉腹部有拉伸感为止。
: 向上卷腹并保持1-2拍。
: 慢慢回到起始位置，重复动作。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初学者
Agarres: 无

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Guía de Ejercicio 腹肌拉伸 — 变式四 - Entrenamiento de 腹肌 | MuscleWiki