MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
تمدد عضلات البطن — التنويعة الرابعة
تمدد عضلات البطن — التنويعة الرابعة
مبتدئ
1
استلق على كرة أو كرة البوسو مع ثبات قدميك على الأرض.
2
ارجع للخلف تمامًا حتى تشعر بمد في بطنك.
3
اعمل تمرين الكرنش لأعلى وتمسك به لمدة تصل من 1-2 ثانية.
4
عد ببطء إلى الوضعية الأولية وكرر الحركة.
Fitness Stretch
Abs
Abs Exercise
كيفية أداء تمرين إطالة عضلات البطن — التنويع الرابع
Abdominal Exercise
تمارين إطالة للمبتدئين
Abdominals Exercise
طريقة أداء تمرين إطالة عضلات البطن — التنويعة الرابعة
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدئ
Agarres
لا شيء
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
