MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
کشش شکم — واریاسیون چهارم
کشش شکم — واریاسیون چهارم
مبتدی
1
روی یک توپ یا یک توپ بوسو بیفتید و پایتان را بر روی زمین محکم کنید.
2
تماماً به عقب بروید تا احساس کشش در شکم خود را بچینید.
3
به سمت بالا خم شوید و برای شمارش 1 تا 2 نگه دارید.
4
به آرامی به حالت اولیه برگردید و تکرار کنید.
Fitness Stretch
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
نحوه انجام کشش عضلات شکم — واریاسیون چهار
نحوه انجام کشش عضلات شکم — واریاسیون چهارم
Abs
تمرینات کششی مبتدی
Abs Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدی
Agarres
هیچ کدام
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
