- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Principiante
- Fuerza
- Tieni
- Agarres
- Nessuno
- Mecánica
- Isolamento
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Siediti su un box o su una panca.
- Tieni un piede sollevato da terra: appoggialo sul ginocchio o incrocia la gamba sull'altro ginocchio.
- Prova a formare le lettere dell'alfabeto con il piede.