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Alfabeto
Principiante
1
Siediti su un box o su una panca.
2
Tieni un piede sollevato da terra: appoggialo sul ginocchio o incrocia la gamba sull'altro ginocchio.
3
Prova a formare le lettere dell'alfabeto con il piede.
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Principiante
Fuerza
Tieni
Agarres
Nessuno
Mecánica
Isolamento
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Guía de Ejercicio Alfabeto - Entrenamiento de Piedi | MuscleWiki
