Alphabet

: Asseyez-vous sur une box ou un banc
: Gardez un pied décollé du sol en le ramenant sur votre genou, ou en croisant une jambe par-dessus le genou opposé.
: Essayez de former les lettres de l'Alphabet avec votre pied.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Débutant
Fuerza: Maintenez
Agarres: Aucun
Mecánica: Exercice d'isolation

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