Alfabeto

: Siéntate en un cajón o en un banco.
: Mantén un pie fuera del suelo apoyándolo sobre la rodilla, o cruzando una pierna sobre la rodilla opuesta.
: Intenta dibujar las letras del abecedario con el pie.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Alfabeto - Entrenamiento de Pies | MuscleWiki