MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
لمس متناوب پاشنه
لمس متناوب پاشنه
مبتدی
1
روی پشت خود دراز بکشید، زانوها خم، پاها صاف روی زمین.
2
دست راست را به سمت پاشنه راست برسانید.
3
عوض کنید، دست چپ به پاشنه چپ. تکرار کنید.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Ab Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدی
Fuerza
نگه دارید
Agarres
هیچ کدام
Mecánica
تمرین ایزوله
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
