Toque alternado de talones

: Acuéstate boca arriba, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
: Alcanza con la mano derecha el talón derecho.
: Cambia de lado, mano izquierda al talón izquierdo. Repite.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Toque alternado de talones - Entrenamiento de Abdominales | MuscleWiki