Bilanciamento su una gamba 2

: In piedi, busto eretto e core contratto.
: Scegli la gamba d'appoggio e sposta il peso su di essa, sollevando l'altra leggermente da terra.
: Cerca di mantenere l'equilibrio mentre fai rimbalzare una palla da tennis contro il muro o a terra.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Tieni
Agarres: Nessuno
Mecánica: Isolamento

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Guía de Ejercicio Bilanciamento su una gamba 2 - Entrenamiento de Piedi | MuscleWiki