پرس سینه با کش مقاومتی

: روی نیمکت دراز بکشید و کش را پشت کمرتان حلقه کنید.
: دست‌ها را به سمت سینه پایین بیاورید و آرنج‌ها را در زاویه‌ای راحت نگه دارید.
: به سمت بالا فشار دهید و در بالاترین نقطه عضلات سینه را منقبض کنید و کشش کش را حفظ کنید.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar