- Knie mit Blick zum Befestigungspunkt und halte das Band über dem Kopf, wobei du das Ende des Bands mit einer Hand festhältst.
- Halte den Oberkörper aufrecht und ziehe den Ellbogen nach unten in Richtung Hüfte.
- Spanne den Latissimus am unteren Punkt an und führe den Arm dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
