Direnç Bandı İle Diz Üstü Aşağı Çekiş

: Bandı başınızın üzerinde ve kollarınız açık şekilde bağlantı noktasına dönük diz çökün.
: Göğsünüzü dik tutarak dirseklerinizi kaburgalarınıza doğru aşağı çekin.
: Alt noktada lat kaslarını sık, ardından yavaşça tamamen esnetilmiş pozisyona dön.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Yeni başlayan
Fuerza: Çekme
Agarres: Sarkaç
Mecánica: Bileşik

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Direnç Bandı İle Diz Üstü Aşağı Çekiş - Entrenamiento de Latissimus dorsi | MuscleWiki