MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات چهارسر ران
/
اکستنشن پا با کش
اکستنشن پا با کش
مبتدی
1
یک باند را به چیزی پایدار ببندید و نیمکت را تنظیم کنید.
2
باند را از زیر نیمکت بگذرانید و دور پاهایتان بچرخانید.
3
زانوهای خود را خم و کشیده کنید.
چهارسر ران
Quads Exercise
نحوه انجام اکستنشن پا با کش مقاومتی
تمرین با کش مقاومتی برای مبتدیان
Leg Exercise
Band
Quad Exercise
اکستنشن پا
Band Exercise
نحوه انجام اکستنشن پا با کش
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدی
Fuerza
فشار
Agarres
هیچ کدام
Mecánica
تمرین ایزوله
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
