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将阻力带放在我们高度稍上方。向后走几步,直到阻力带拉紧。
臀部向后推一点。在肩关节做伸展和屈曲动作。
Guía de Ejercicio 弹力带仰卧拉举 - Entrenamiento de 背阔肌 | MuscleWiki