MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Новичок

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Разводка грудных одной рукой с резинкой

Закрепите эластичную ленту на точке крепления примерно на уровне плеч. Отойдите на несколько шагов, пока лента не натянется.
Разогните плечевой сустав и сведите руку через корпус, пока не почувствуете сокращение в грудных мышцах.