Haussement d’épaules à la barre à 30 degrés

: Tenez la barre avec une prise large. Vos bras doivent former un angle d’environ 30 degrés.
: Tirez vos épaules vers vos oreilles plutôt que tout droit vers le plafond.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Débutant
Fuerza: Tracter
Agarres: En prise haute
Mecánica: Exercice d'isolation

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