Encogimiento de hombros con barra a 30 grados

: Sujeta la barra con un agarre amplio. Tus brazos deben formar un ángulo aproximado de 30 grados.
: Lleva los hombros hacia las orejas en lugar de elevarlos directamente hacia el techo.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Encogimiento de hombros con barra a 30 grados - Entrenamiento de Trapecios | MuscleWiki