MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Omuz Kasları
/
Barbell 30 Derece Shrug
Barbell 30 Derece Shrug
Başlangıç
1
Barı geniş tutuşla kavrayın. Kollarınız yaklaşık 30 derecelik bir açıda olmalıdır.
2
Omuzlarını doğrudan tavana doğru kaldırmak yerine kulaklarına doğru çek.
Trapezius Exercise
Upper Traps Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Başlangıç
Fuerza
Çekme
Agarres
Sarkaç
Mecánica
İzolasyon
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
Guía de Ejercicio Barbell 30 Derece Shrug - Entrenamiento de Ön Omuz Kasları | MuscleWiki
