Encogimientos de hombros con barra por detrás de la espalda

: Sujeta la barra detrás de las caderas con un agarre prono y los brazos extendidos.
: Eleva los hombros rectos hacia las orejas sin doblar los codos.
: Baja lentamente, manteniendo la tensión en los trapecios durante todo el movimiento.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar