Barbell Front Rack Step Up Knee Drive

: Hold barbell in front rack position and place one foot on the platform.
: Drive through the front heel to step up, keeping chest tall and core braced.
: Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Średniozaawansowany
Fuerza: Pchnij
Agarres: Chwyt od góry
Mecánica: Wielostawowe

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