上斜杠铃卧推

: 将训练凳调至45到60度之间。
: 平躺在长凳上，双脚着地。双臂伸直，将杠铃从架上取下。
: 把杠铃降到胸部中间位置
: 缓慢且可控地抬起杠铃，直到手肘锁住为止。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中级
Fuerza: 推
Agarres: 正握
Mecánica: 复合动作

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode