Pullover con bilanciere

: Lie flat on bench holding barbell above chest with slight elbow bend.
: Lower bar in an arc behind head until you feel a deep stretch.
: Pull bar back over chest using lats and triceps under control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Tira
Agarres: Neutro
Mecánica: Isolamento

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