Pisotón de Cuádriceps con Barra

: Coloca la barra en posición alta y apoya el pie en un disco o en un cajón bajo.
: Apoya todo tu peso en el pie delantero y inclínate hacia adelante.
: Baja hasta que tus gemelos toquen tus isquiotibiales y luego vuelve a subir extendiendo las piernas.

Hombre

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