Ters Tutuşlu Barbell Bench Press

: Bench sehpasına sırtüstü uzanın, ayaklarınızı yere basın. Kollarınızı düz tutarak barı ters tutuşla rack'ten çıkarın.
: Barı göğsünün altına indir.
: Barı dirseklerin kilitleninceye kadar kaldır.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Orta seviye
Fuerza: İtme
Agarres: Sarkaç
Mecánica: Bileşik

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Ters Tutuşlu Barbell Bench Press - Entrenamiento de Göğüs | MuscleWiki