Levantamento Terra Sumô com Barra e Pausa

: Posicione-se para o levantamento terra sumô, segure a barra.
: Levante e pause na altura do joelho.
: Segure brevemente, complete o levantamento; retorne à posição inicial e repita até atingir as repetições desejadas.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermediário
Fuerza: Puxe
Agarres: Com a mão por cima, Misto
Mecánica: Composto

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