Peso muerto sumo con barra y pausa.

: Colócate para un peso muerto sumo, agarra la barra.
: Levanta, haz una pausa a la altura de la rodilla.
: Mantén brevemente, completa el levantamiento; vuelve a la posición inicial y repite hasta completar las repeticiones deseadas.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Tirar
Agarres: Agarre por encima, Mixto
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Peso muerto sumo con barra y pausa. - Entrenamiento de Zona lumbar | MuscleWiki