- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Orta seviye
- Fuerza
- Çekme
- Agarres
- Sarkaç, Karma
- Mecánica
- Bileşik
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Sumo deadlift pozisyonu al, barı kavra.
- Kaldır, diz hizasında durakla.
- Kısa süre tut, sonra kaldırışı tamamla; başlangıç pozisyonuna dön ve istenen tekrar sayısı kadar tekrarla.