大拇趾外展

: 坐在凳子上，赤脚着地。
: 在尝试将大脚趾向对侧移动（外展）之前，先将其稍微抬起。
: 预计活动范围会非常受限，动作会非常困难。
: 把脚尖放在一条线上作为参考点很有帮助。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初学者
Fuerza: 保持
Mecánica: 孤立动作

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Guía de Ejercicio 大拇趾外展 - Entrenamiento de 双脚 | MuscleWiki