انثناء إصبع القدم الكبير للأعلى

: اجلس على مقعد بقدمك العارية على الأرض.
: ارفع إصبع قدمك الكبير لأقصى حد يمكنه الوصول إليه، دون تحريك بقية الأصابع.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: تثبيت
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode