دورسی فلکشن انگشت بزرگ پا

: روی نیمکت بنشینید و پای برهنه خود را روی زمین قرار دهید.
: شست پایتان را تا جایی که می‌توانید بالا ببرید، بدون این که بقیه انگشتان پا حرکت کنند.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar