自重拍手腕立て伏せ

: 腕立て伏せの姿勢で始める。
: 胸を下ろし、一気に押し上げて拍手する。
: 着地は柔らかく、回数分繰り返す。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中級
Fuerza: プッシュ
Mecánica: 複合種目

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode