- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- متوسط
- Fuerza
- فشار
- Mecánica
- چندمفصلی
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- در حالت فشار بالا شروع کنید.
- سینه خود را پایین بیاورید، به سمت بالا منفجر شوید، دست ها را دست کوبید.
- با نرمی فرود بیایید، برای تکرار تمرین ها.