Vücut Ağırlığıyla Ölü Kaldırma

: Doğru formda dimdik dur.
: Kalçalarını geriye it ve üst gövdeyi öne eğmeye başla.
: Ayak parmaklarına doğru uzanırken sırtınızı düz tutun.
: Barı yere indirirken dizlerinizi bükün ve sırtınızı düz tutun.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Yeni başlayan
Fuerza: Çekme
Agarres: Hiçbiri
Mecánica: Bileşik

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Vücut Ağırlığıyla Ölü Kaldırma - Entrenamiento de Alt sırt | MuscleWiki