Flexiones Diamante Con Rodillas Apoyadas (Peso Corporal)

: Colócate en posición de flexión con las manos formando un diamante debajo del pecho.
: Baja el cuerpo, manteniendo los codos pegados.
: Empuja de nuevo hasta la posición inicial.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Mecánica: Ejercicio compuesto

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