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自重ダイヤモンド膝つき腕立て伏せ
自重ダイヤモンド膝つき腕立て伏せ
初心者
1
腕立て伏せの姿勢を取り、手は胸の下で親指と人差し指を合わせてダイヤモンド型にする。
2
肘を体側に寄せたまま体を下ろす。
3
スタート位置まで押し上げる。
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