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Flessioni con le mani alzate a corpo libero

Posiziona le mani saldamente a terra, direttamente sotto le spalle.
Mantieni la schiena piatta in modo che tutto il corpo sia allineato e abbassati lentamente.
Riporta le scapole indietro e in basso, tenendo i gomiti stretti al corpo. Porta il petto fino al pavimento e solleva le mani da terra.
Espira mentre spingi indietro fino alla posizione di partenza.