MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
جلوس معلق بوزن الجسم
جلوس معلق بوزن الجسم
مبتدئ
1
امسك العارضة، علّق بذراعين ممدودتين، الجسم مستقيم.
2
شدّ البطن، وارفع الركبتين نحو الصدر.
3
امسك هذه الوضعية للمدة المحددة.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Lower Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدئ
Fuerza
سحب
Agarres
من فوق اليد
Mecánica
تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
