Vücut Ağırlığıyla Asılı L Oturuşu

: Barı kavrayın, kollarınızı uzatın, vücudunuzu düz tutarak asılın.
: Karın kaslarını sık, dizleri göğse doğru çek.
: Belirtilen süre boyunca o pozisyonda kal.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Başlangıç
Fuerza: Çekme
Agarres: Sarkaç
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode