MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Prancha nos Joelhos — Subida/Descida (Peso Corporal)
Prancha nos Joelhos — Subida/Descida (Peso Corporal)
Iniciante
1
Comece em posição de prancha com os joelhos apoiados.
2
Vá para um cotovelo, depois para o outro. Tente evitar balançar para frente e para trás.
Bodyweight Fitness
Abs
At Home Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Iniciante
Fuerza
Empurre
Agarres
Com a mão por cima
Mecánica
Composto
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
