बॉडीवेट नी प्लैंक अप-डाउन

: घुटनों वाले प्लैंक से शुरू करें।
: पहले एक कोहनी पर जाएं, फिर दूसरी पर। आगे-पीछे झूलने से बचें।

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: शुरुआती
Fuerza: ढकेल
Agarres: ओवरहैंड
Mecánica: कंपाउंड

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode