- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Débutant
- Fuerza
- Pousser
- Agarres
- En prise haute
- Mecánica
- Polyarticulaire
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Commencez en position de pompe sur les genoux. Fléchissez au niveau des coudes et des épaules.
- Abaissez votre corps en gardant les coudes collés au corps.
- Repoussez jusqu'à la position de départ.