- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Жим
- Agarres
- Верхний хват
- Mecánica
- Базовое
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Начните в упоре для отжиманий на коленях. Двигайтесь в локтевых и плечевых суставах.
- Опустите корпус, держите локти прижатыми к телу.
- Вытолкните вверх в исходное положение.