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Cuádriceps
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Descenso parcial de escalón con peso corporal
Descenso parcial de escalón con peso corporal
Principiante
1
Ponte de pie sobre la plataforma con un pie colgando del borde.
2
Baja el pie que cuelga hacia el suelo flexionando ligeramente la rodilla de apoyo.
3
Impúlsate desde el talón de la pierna de apoyo para volver a la posición erguida de forma controlada.
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Dificultad
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Fuerza
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Ninguno
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Guía de Ejercicio Descenso parcial de escalón con peso corporal - Entrenamiento de Cuádriceps | MuscleWiki
