自重パイクプレス

: プランクの姿勢で始める。お尻を天井に向かって押し上げる。
: 肘を曲げて頭を床に近づける
: 両手で押し返し、元のパイクポジションに戻る。
: 繰り返す

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中級
Fuerza: プッシュ
Agarres: 順手
Mecánica: 複合種目

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