Press en Pica con Peso Corporal

: Empieza en posición de plancha. Empuja las caderas hacia el techo.
: Baja la cabeza hacia el suelo doblando los codos.
: Empuja con las manos y vuelve a la posición en V inicial.
: Repetir

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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