Step-up inversé au poids du corps

: Placez une box ou un banc derrière vous et posez un pied dessus.
: Les avant-pieds doivent être posés sur la box/le banc.
: Poussez sur l'avant-pied en tendant les genoux jusqu'à vous tenir droit sur la box.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Avancé
Fuerza: Pousser
Agarres: Aucun
Mecánica: Exercice d'isolation

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Step-up inversé au poids du corps - Entrenamiento de Quadriceps | MuscleWiki