Abdominales

: Acuéstate boca arriba, rodillas dobladas.
: Entrena el tren superior.
: Baja la espalda

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Abdominales - Entrenamiento de Abdominales Superiores | MuscleWiki