Rotación torácica con peso corporal

: Empieza a cuatro patas y lleva el pecho al suelo. Coloca una mano en el suelo frente a ti. La otra mano detrás de la cabeza/oreja.
: En el lado de la mano que tienes detrás de la cabeza, gira hasta que el codo apunte al techo y mantén esta posición.

Hombre

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