تمرين السحب المقلوب بقبضة معكوسة باستخدام وزن الجسم

: استلقِ تحت عارضة أفقية ثابتة وامسك العارضة بقبضة من الأسفل.
: ارفع جسمك مباشرة إلى العارضة.
: عُد إلى وضعية البداية، مع مد ذراعيك بالكامل. كرر الحركة.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: سحب
Agarres: تحت اليد
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode