Bosu Ball 前臂平板支撑

: 将前臂放在 Bosu 上，肘部位于肩膀正下方。
: 伸直双腿，保持身体挺直。
: 保持平板支撑，收紧核心。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初学者
Fuerza: 保持
Mecánica: 复合动作

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