- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Przytrzymaj
- Mecánica
- Wielostawowe
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Połóż przedramiona na Bosu, łokcie pod barkami.
- Wyprostuj nogi, trzymając ciało w linii prostej.
- Utrzymaj pozycję deski, napinając mięśnie brzucha.