- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Intermedio
- Fuerza
- Tieni
- Mecánica
- Multiarticolare
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Posizionati su un fianco, avambraccio sul Bosu, gomito sotto la spalla.
- Solleva i fianchi per assumere un plank laterale.
- Mantieni la posizione di plank laterale, poi cambia lato.