- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- मध्यम
- Fuerza
- पकड़े रखें
- Mecánica
- कंपाउंड
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

- एक तरफ लेटें, निचला बांह Bosu पर रखें, कोहनी कंधे के नीचे रखें।
- कूल्हे उठाकर साइड प्लैंक बनाएं।
- साइड प्लैंक की स्थिति बनाए रखें, फिर दूसरी तरफ बदलें।


