Bosu Ball — boczna deska na przedramionach

: Połóż się na boku, oprzyj przedramię na Bosu, łokieć pod barkiem.
: Unieś biodra, tworząc deskę boczną.
: Utrzymaj pozycję deski bocznej, potem zmień stronę.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Średniozaawansowany
Fuerza: Przytrzymaj
Mecánica: Wielostawowe

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Bosu Ball — boczna deska na przedramionach - Entrenamiento de Mięśnie skośne | MuscleWiki