بلانك باليدين على كرة BOSU

: ضع يديك على Bosu، بمسافة عرض الكتفين بينهما.
: امتد بساقيك، مع الحفاظ على جسمك مستقيم.
: حافظ على وضعية الجسر، مع تفعيل العضلات الأساسية.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: تثبيت
Agarres: محايد
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode