- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Başlangıç
- Fuerza
- Bekle
- Agarres
- Nötr
- Mecánica
- Bileşik
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Ellerinizi omuz genişliğinde Bosu üzerine yerleştirin.
- Vücudu düz tutarak bacakları uzat.
- Plank pozisyonunu tut, karın kaslarını sık.