MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Başlangıç
Fuerza
Bekle
Agarres
Nötr
Mecánica
Bileşik

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
Ellerinizi omuz genişliğinde Bosu üzerine yerleştirin.
Vücudu düz tutarak bacakları uzat.
Plank pozisyonunu tut, karın kaslarını sık.
Guía de Ejercicio Bosu Ball Ellerle Plank - Entrenamiento de Karın Kasları | MuscleWiki