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Bosu Ball上の片手サイドプランク
中級
1
Bosuに手を置き、腕をまっすぐ伸ばし、横向きになる。
2
足を重ねてお尻を持ち上げ、サイドプランクに移る。
3
サイドプランクの姿勢をキープし、反対側に移る。
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