Боковая планка на Bosu Ball (опора на руку)

: Положите руку на Bosu, выпрямите руку, повернитесь вбок.
: Поставь стопы друг на друга и подними бедра в боковую планку.
: Удерживайте боковую планку, затем смените сторону.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Средний
Fuerza: Удерживайте
Agarres: Нейтральный
Mecánica: Базовое

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode