Prancha Lateral com a Mão no Bosu Ball — Abdução de Quadril

: Comece em prancha lateral com a mão apoiada no Bosu.
: Levante a perna de cima mantendo o corpo estável.
: Baixe a perna de volta.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Avançado
Fuerza: Empurre
Agarres: Neutro
Mecánica: Composto

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode