Plancha lateral con la mano en Bosu Ball — abducción de cadera

: Colócate en una plancha lateral con la mano apoyada sobre el Bosu.
: Levanta la pierna de arriba manteniendo el cuerpo estable.
: Vuelve a bajar la pierna.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Avanzado
Fuerza: Empuje
Agarres: Neutral
Mecánica: Ejercicio compuesto

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