Bosu Ball — planche latérale sur la main avec abduction de la hanche

: Placez-vous en planche latérale, la main posée sur le Bosu.
: Soulevez la jambe du dessus tout en gardant le corps stable.
: Redescendez la jambe.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Avancé
Fuerza: Pousser
Agarres: Neutre
Mecánica: Polyarticulaire

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