- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- متوسط
- Fuerza
- دفع
- Agarres
- لا شيء
- Mecánica
- تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- قف على Bosu ، وخطو جانبيًا إلى وضعية الانحناء.
- إنحنِ ركبتك، مع الحفاظ على الساق الأخرى مستقيمة.
- ادفع بالساق المثنية، والعودة إلى وضع البداية.