لانج جانبي على Bosu Ball

: قف على Bosu ، وخطو جانبيًا إلى وضعية الانحناء.
: إنحنِ ركبتك، مع الحفاظ على الساق الأخرى مستقيمة.
: ادفع بالساق المثنية، والعودة إلى وضع البداية.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: متوسط
Fuerza: دفع
Agarres: لا شيء
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode