MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
متوسط
Fuerza
دفع
Agarres
لا شيء
Mecánica
تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
قف على Bosu ، وخطو جانبيًا إلى وضعية الانحناء.
إنحنِ ركبتك، مع الحفاظ على الساق الأخرى مستقيمة.
ادفع بالساق المثنية، والعودة إلى وضع البداية.
Guía de Ejercicio لانج جانبي على Bosu Ball - Entrenamiento de العضلات الرباعية | MuscleWiki