- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- متوسط
- Fuerza
- دفع
- Agarres
- من فوق اليد, محايد
- Mecánica
- تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- ضع يد واحدة على Bosu، والأخرى على الأرض.
- أخفض الصدر إلى الأرض، مع الحفاظ على استقامة الجسم.
- ارجع إلى الوضعية الابتدائية بالدفع للأعلى.