- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- متوسط
- Fuerza
- فشار
- Agarres
- خنثی
- Mecánica
- چندمفصلی
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- دستها را روی بوسو با فاصلهی عرض شانه قرار دهید.
- سینه را به زمین نزدیک کنید، در حالی که بدن را مستقیم نگه میدارید.
- به موقعیت ابتدایی برگردید و بالا بیایید.