- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Przyciągaj
- Agarres
- Brak
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Połóż się twarzą w dół na Bosu, ramiona wyciągnięte przed siebie.
- Unieś ramiona, klatkę piersiową i nogi z Bosu.
- Przytrzymaj przez chwilę, potem opuść z powrotem.