- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Başlangıç
- Fuerza
- İtme
- Agarres
- Hiçbiri
- Mecánica
- Bileşik
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Bosu üzerinde dur, bir ayağını kaldır, ayağını Bosu'ya değdir.
- Dengede kalırken ayakları sırayla yere dokundurun.
- Hareketi kontrollü ve sabit tutun.