Pompes de traversée sur Bosu Ball

: Placez les deux mains sur le Bosu, plus écartées que la largeur des épaules.
: Fais une pompe, puis déplace tes mains vers l'autre côté.
: Fais une autre pompe, répète en alternant.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermédiaire
Fuerza: Pousser
Agarres: Neutre
Mecánica: Polyarticulaire

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Guía de Ejercicio Pompes de traversée sur Bosu Ball - Entrenamiento de Poitrine | MuscleWiki