Patada de glúteos

: Mantente erguido, trota en el sitio llevando los talones hacia los glúteos.
: Mantén el core contraído y balancea los brazos de forma natural.
: Alterna las piernas rápidamente, manteniendo un ritmo constante.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Ninguno
Mecánica: Ejercicio compuesto

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