Chute de Glúteo

: Fique em pé, corra no lugar, trazendo os calcanhares em direção aos glúteos.
: Mantenha o core contraído e balance os braços naturalmente.
: Alterne as pernas rapidamente, mantendo um ritmo constante.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Puxe
Agarres: Nenhum
Mecánica: Composto

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